Лето в разгаре, а вместе с ним возрастает риск солнечных ожогов. Как правильно загорать, как ухаживать за кожей после ожога и когда необходимо обращаться к врачу – читайте в нашем обзоре.
Кто в группе риска
Сильный солнечный ожог можно получить всего за 15-20 минут под палящими лучами, особенно если кожа бледная, молочно‑белая или покрыта веснушками, рассказали в Депздраве ХМАО. Также подвержены люди со светлой, чувствительной кожей, плохо переносящей ультрафиолет.
Особой осторожности требуют дети до пяти лет, граждане старше 55-60 лет, беременные, пациенты после медицинских процедур, люди с онкологическими заболеваниями или болезнями соединительной ткани.
«Загорать нельзя, если у вас есть любые заболевания в стадии обострения. Например, ишемическая болезнь сердца, тяжелая форма гипертонии, заболевания кроветворной системы, бронхиальная астма с частыми приступами, тяжелые формы диабета, доброкачественные или злокачественные образования, крупные родинки, меланома, недавно перенесенная операция, неустойчивый менструальный цикл», – говорится в тексте.
Как правильно загорать
Врачи советуют находиться на солнце до полудня и после 16:00. Начинайте с 15 минут в день и постепенно увеличивайте время до 30-40 минут, остальное время проводите в тени. Облачная погода не защищает: через легкие облака проходит до 80% ультрафиолетовых лучей.
Лучше загорать в движении – играть в волейбол, плавать или заниматься гимнастикой. Но обязательно надевайте панаму или шляпу и используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 50. Крем нужно наносить за 30 минут до выхода и обновлять каждые 2-3 часа. Не забывайте обрабатывать губы гигиенической помадой.
После купания в море обязательно смывайте соленую воду пресной, чтобы капли не усиливали воздействие солнца.
Пользуйтесь хлопковой одеждой и качественными солнцезащитными очками с маркировкой UV Protection, иначе возможны серьезные поражения глаз.
Не рекомендуется загорать, если есть хронические заболевания в стадии обострения, крупные родинки, меланома, недавно перенесенные операции или тяжелые формы диабета и гипертонии.
Если вы обгорели
Первое правило – немедленно уйти из зоны активного солнца в тень или в помещение. Примите прохладный душ или приложите к коже влажное полотенце. Чтобы избежать обезвоживания, пейте больше воды, напомнили в Объясняем.рф.
Реакция зависит от симптомов:
- появились волдыри – не вскрывайте их, а если они лопнули, промойте кожу водой с мягким мылом и покажитесь врачу;
- зуд беспокоит – не расчесывайте, а нанесите крем с гидрокортизоном или примите антигистаминный препарат;
- сильная боль и жжение – допустим прием обезболивающего;
- кожа горячая – чаще принимайте прохладный душ, пейте воду;
- началось шелушение – используйте увлажняющее средство.
«В случае ожога принимайте только теплый душ (горячая и холодная вода возбуждает кровоснабжение и способствует образованию тепла в коже). При сильных покраснениях делайте холодный компресс из молока, сметаны и простокваши. Очень хорошо охлаждает детская присыпка. При мытье используйте гель для душа», – также рассказали в Депздраве.
Что помогает при легком ожоге
Гели с алоэ вера снимают воспаление и успокаивают кожу. Также можно прикладывать холодные компрессы – безворсовое полотенце, смоченное холодной водой, на 10-15 минут несколько раз в день.
Чего нельзя делать
Не прикладывайте лед напрямую – это может усугубить повреждение. Избегайте кремов с ароматизаторами и ментолом, а также плотных жирных средств, которые задерживают тепло в коже.
Дальнейший уход и профилактика
Даже после ожога нужно защищать кожу: наносите крем с SPF не ниже 30 (при активном солнце – SPF 50), носите закрытую одежду, широкополую шляпу и очки.
Когда обращаться к врачу
Если ожог вызывает сильную боль, появились волдыри или язвы, поражена большая площадь кожи, есть признаки инфекции (гной, отек, яркое покраснение) или общее состояние ухудшается – необходима медицинская помощь. Высокая температура, тошнота, озноб и спутанность сознания – повод немедленно вызвать скорую.
Особые рекомендации для детей
Если ребенку меньше года, при любом ожоге нужно сразу обращаться к врачу. Для детей старше года при легком поражении кожи подойдут увлажняющие кремы или лосьоны с каламином. Если появляются температура, сильная боль или волдыри –необходим осмотр специалиста.