16+
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
Больше новостей
Больше опросов

​Горячая тема. Как защитить сердце от перегрузок?

Кардиолог Окружного кардиоцентра Динара Мерзлая — о способах пережить жару без ущерба для сердца

​Горячая тема. Как защитить сердце от перегрузок?
Фото предоставлено спикером

В Сургуте по-прежнему по-летнему тепло, однако многие горожане отправились на юга. И те, кто уехал, и те, кто остался, подчас страдают от настоящего июльского зноя. Когда очень жарко, даже у вполне здоровых людей могут возникнуть проблемы со здоровьем, а люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы в этот период уязвимы особенно. Как избежать негативных последствий жары и облегчить свое состояние при перегревах, рассказала Динара Мерзлая, врач-кардиолог Окружного кардиоцентра.

— Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему? Какие процессы происходят в организме?

— Жара – это серьезный фактор для сердечно-сосудистой системы. Она заставляет сосуды расширяться, сердце биться чаще, а кровяное давление – меняться. При высокой температуре мы больше потеем, теряем жидкость. Это создает дополнительную нагрузку на сердце. Важную роль играет род занятий человека в это время, наиболее подвержены тепловому удару те люди, кто в условиях жары проявляет повышенную физическую активность.

— Кому стоит быть особенно внимательным к своему здоровью в жару?

— В летнюю жару наше тело усиленно потеет, чтобы охладиться. Но из-за этого мы теряем не только воду, но и важные микроэлементы. В том числе калий, магний, натрий. Эти вещества необходимы для правильной работы сердца, поэтому их недостаток может привести к сбоям в его функционировании.

Длительные нагрузки в жару могут не выдержать даже здоровые люди, а если человек страдает гипертонией или заболеваниями сердца, ему нужно быть особо внимательным к своему здоровью. Принимающим диуретики (часто это гипертоники) нужно быть особенно осторожными на солнце, так как эти препараты способствуют выведению жидкости из организма. Родители также должны помнить, что у детей механизм терморегуляции несовершенен в силу возраста, поэтому дети гораздо больше взрослых подвержены риску перегревания в жаркое время года, особенно с учетом их высокой физической активности.

— К чему может привести длительное пребывание на солнце?

— В жару значительно увеличивается скорость сокращения сердечной мышцы. Пытаясь охладиться, наш организм начинает прогонять кровь быстрее, а сосуды то резко расширяются, то сжимаются, что вызывает скачки артериального давления. Все это может привести к нежелательным последствиям, вплоть до инфаркта и инсульта. Поэтому лучше не выходить на улицу в пик жары: с 11 до 16 часов дня.

— Какие симптомы могут говорить о том, что сердце испытывает перегрузку, и когда нужно немедленно обращаться за медицинской помощью?

— Если у человека возникла жгучая боль в груди, сопровождающаяся тошнотой, рвотой или слабостью, ощущение перебоев в сердцебиении, головокружение, слабость или онемение в одной стороне тела, потеря сознания – немедленно вызывайте скорую помощь. Если наблюдаются отеки на ногах или животе, быстрая утомляемость и одышка, также вызывайте скорую помощь.

В любой из этих ситуаций оставайтесь с пострадавшим до прибытия медицинских специалистов, переместите пострадавшего в более прохладное место, например, в кондиционируемое помещение или хотя бы в тень, помогите принять удобное положение.

— Как скорректировать свой образ жизни в жару, чтобы снизить нагрузку на сердце?

— В жару важно соблюдать гидробаланс и употреблять меньше соли, так как она задерживает жидкость в организме, а это также может привести к нагрузке на почки и сердце. Пейте больше воды, особенно в период активного пребывания на улице. Избегайте алкоголя и кофе. Ограничьте физическую активность в самые жаркие часы. Если занимаетесь спортом, делайте перерывы в тени. Носите легкую одежду светлых тонов. Используйте солнцезащитный крем и головные уборы. Питайтесь легкой пищей. Избегайте тяжелых блюд и переедания. Оставайтесь в прохладных местах. Принимайте прохладный душ.



07 июля в 16:32, просмотров: 1421, комментариев: 1


Комментарии:
Alkonowa1ow
На втором месте, как мне кажется, стоят простудные заболевания от сквозняков и кондиционеров.

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.

Вы можете войти на сайт

	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL
	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL

	array(0) {
}
	array(0) {
}
	NULL

Топ 10

  1. ​Россиянам, желающим купить жилье, рекомендовали потерпеть 741
  2. ​Кривая логика 567
  3. ​Ларек перекрыл проезд, а власти Сургута − торговлю // ФОТОРЕПОРТАЖ 561
  4. ​Глава Сургута встретился с городскими УК 531
  5. ​Минцифры: мошенники не могут завладеть чужой квартирой на Госуслугах 465
  6. Санврачи ХМАО предупредили об опасном заболевании 456
  7. ​Югорчанке сделали операцию на мозг, чтобы она смогла родить 452
  8. В Югре дети до 2 лет чаще болеют ОРВИ и гриппом 451
  9. ​«Дети развиваются быстрее взрослых, и все равно найдут способ уйти от ограничений в интернете» 442
  10. Число юных самозанятых в России достигло 146 тысяч 438
  1. Погода в Югре: холодные ночи и дневные грозы 2842
  2. ​Проект для нового здания Городского культурного центра в Сургуте готов. В 2025 году можно будет искать подрядчика 2060
  3. ​Ринат Айсин поделился подробностями строительства морга в Сургуте 1876
  4. ​Куда сходить в Сургуте на выходных 20-21 июля? // АФИША 1794
  5. Мошенники научились красть и продавать квартиры через Госуслуги 1729
  6. ​Российский ЦБ действует грамотнее турецкого, поэтому инфляция под 70 процентов нам не грозит 1635
  7. ​Приятный сюрприз 1604
  8. ​Сегодня пешком прошли по моему избирательному округу с главой Сургута, и сразу множество проблем сдвинулось с мёртвой точки 1603
  9. ​В период самого бурного развития Сургута руководство администрации ходило по городу пешком. Хорошо, что Максим Слепов начал с того же 1539
  10. ​«За текущий год в Югре за незаконную рыбалку заключили около 60 человек» 1473
  1. ​На Аэрофлотской в Сургуте одновременно произошло два ДТП с летальным исходом 5252
  2. Гулянье на Черной 5148
  3. ​Семья из Сургута разбилась на трассе в Свердловской области 4274
  4. ​Трагедия на Оби: первые вопросы 3828
  5. ​Пьяная сургутянка утонула на протоке Черная 3597
  6. ​Самолет, летящий из Нижневартовска в Минводы, совершил аварийную посадку 3583
  7. ​«Где мужчины?»: в Совете Федерации осудили мужчин, ходящих в спортзалы и следящих за собой 3188
  8. ​В Сургуте появились электровелосипеды на прокат 2949
  9. Погода в Югре: холодные ночи и дневные грозы 2842
  10. ​Это надолго. Максим Слепов определил задачи на срок своей работы 2726